أعراض الاكتئاب بالتفصيل وطرق الوقاية منه

إنّ التعرف على أعراض الاكتئاب بالتفصيل، باتَ أمرًا مهمًا يساعد في استدراك الإصابة بهذا المرض، يأتي هذا في الوقت الذي يشهد انتشارًا واسعًا للاكتئاب في مختلف الأماكن حول العالم، لاسيما تلك المناطق التي تعاني من اضطرابات اجتماعية سواءً المتمثلة بالحروب أو بعدم الاستقرار المالي، ومع ضرورة الوقاية من هذا المرض والتعرف على مسبباته وأعراضه، سنقوم في مقالتنا بالتعرف على أعراض الاكتئاب بالتفصيل.

ما هو مرض الاكتئاب؟

يُعتبر مرض الاكتئاب بأنّه اضطراب يصيب المزاج، وهذا نظرًا للشعور المتواصل بالحزن وفقدان الاهتمام بتلك الأمور التي كانت مثيرة للاهتمام فيما سبق، ويعرف بأنّ التخلص من هذا المرض ليس سهلًا، كما يعرف الاكتئاب أيضًا بأنه مرض له تأثير مباشر على التصرفات وطريقة التفكير بالإضافة إلى التأثير على الجسم، علاوةً على إمكانية تسبب الاكتئاب بمشاكل عديدة على المستوى العاطفي والجسدي، إذ إنه واحد من الأمراض الأكثر انتشارًا في العالم حاليًا.

خصوصًا وأنّ هذا المرض غير محدد بعمر معيّن فهو يصيب كافة الفئات العمرية، فلا يقتصر على فئة معيّنة دون الأخرى، ولكن الإحصائيات تشير لانتشاره بين النساء بشكل أكبر، وعادةً لا يكون المصابين بهذا المرض قادرين على الاستمرار في ممارسة الحياة اليومية بشكل معتاد، وهذا للشعور السلبي الذي يغشاهم بسبب الاكتئاب،

يمكنكم الحصول على استشارة طبية مجانية

أعراض الاكتئاب بالتفصيل

عندَ الحديث عن أعراض الاكتئاب بالتفصيل، لابد أن ندرك أنّ الأعراض تختلف من شخص لآخر، كما أنّ حدتها تختلف وفقًا للمرحلة التي يكون فيها المرض، وفيما يلي نستعرض أبرز هذه الأعراض:

• الحُزن الذي يظهر بالبكاء أو الشعور بعدم القيمة وسطَ الناس.
• الغضب أو الإحباط الشديد بسبب أشياء لا تستدعي هذا الشيء.
• فقدان الشغف والاهتمام بالأنشطة التي يتم ممارستها في العادة، كالهوايات المفضّلة.
• الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل منتظم.
• فقدان الطاقة حتى أنّ الأشياء البسيطة تصبح بحاجة لجهد إضافي.
• المعاناة من انخفاض في مستوى الشهية، مع فقدان في الوزن، أو كسب وزن بشكل غير طبيعي.
• الملل والقلق.
• صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات المهمّة في الحياة اليومية.
• التفكير في الانتحار وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى محاولة الانتحار.
• المشكلات الجسدية المتمثلة في الصداع وآلام الظهر.

يمكنكم الحصول على استشارة تخصصية مع اخصائي نفسي

علاج مرض الاكتئاب

هناك حالات من المصابين بمرض الاكتئاب تكون صعبة وبحاجة إلى وجود طبيب أو على الأقل شخص قريب قادر على متابعة المريض، ومراقبته عن قرب ومتابعة علاجه حتى يصبح قادرًا على التعافي والمشاركة في الحياة بفعالية طبيعية، في الوقت الذي يتعامل فيه أغلب المتواجدين في مجال الصّحة مع الاكتئاب، على أنه مرضًا مزمنًا يحتاج لفترة طويلة من العلاج مثله مثل الأمراض المزمنة الأخرى كضغط الدم والسكري، فإنّ أغلب الذين يصابون بالاكتئاب يعانون منه مدى الحياة بنسب متفاوتة في ظهور أعراض الاكتئاب بالتفصيل.

العلاج والتشخيص السليم للاكتئاب يؤدي إلى تقليل أعراضه، حتى في حال كانت الأعراض حادة، فإنّ العلاج السليم لهذا المرض يمكن أن يجعل المصابين يشعرون بالتحسن خلال أسابيع قليلة، ما يجعلهم قادرين على العودة إلى حياتهم الطبيعية وواجباتهم اليومية، كما أنّه يمكن الاعتماد على طبيب الأسرة من أجل معالجة الاكتئاب، ولكن هناك حالات تكون بحاجة لمعالج نفسي مختص، وهناك حالات تلجأ إلى الأدوية التي تختلف أعراضها الجانبية ولكن يمكن أن تقل هذه الأعراض بعد فترة قصيرة من البدء بتناولها.

طرق الوقاية من مرض الاكتئاب

يُمكن القول أنّه لا يوجد طريقة محددة تقي من الإصابة بالاكتئاب، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكن الاعتماد عليها لمنع تكرار ظهور أعراض الاكتئاب، أو الوقاية منه بشكلٍ ما، ومن هذه الأمور:

• السيطرة على مسببات التّور، من أجل رفع مستوى السعادة، وتقدير الذات.
• المحافظة على شبكة اجتماعية قادرة على تقديم الدعم، خصوصًا وقت الأزمات.
• العلاج بشكل مبكّر عند بداية ظهور الأعراض لمنع تفاقمها.
• العلاج الوقائي الذي يمنع ظهور الأعراض مرة أخرى.
• التعامل مع الضغط الذي يتم التعرض له في الحياة اليومية.

في نهاية هذه المقالة نكون قد تعرفنا على أعراض الاكتئاب بالتفصيل، وقمنا باستعراض الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للوقاية منه، في الوقت الذي تقدّم فيه منصة تداوي للرعاية الصحية استشارات نفسية مع أفضل الأطباء النفسيين، ويمكنكم التواصل معنا للحصول على هذه الاستشارة وعلاج الاكتئاب.

يمكنكم التواصل معنا عبر الواتساب للحصول على خدماتنا

هل المقال كان مفيد ؟